Voice Dialog
Kennst du das?
Vielleicht bist du nicht widersprüchlich. Vielleicht versuchen nur verschiedene Teile in dir, auf ihre Weise für dich zu sorgen.
Ein Teil von dir möchte endlich zur Ruhe kommen.
Ein anderer sagt, du musst noch mehr leisten.
Ein Teil möchte Grenzen setzen.
Ein anderer hat Angst, jemanden zu enttäuschen.
Vielleicht kennst du diese inneren Widersprüche. Oft fühlt es sich an, als würden verschiedene Stimmen in uns um die Kontrolle ringen.
Und meistens gewinnt nicht die Stimme, die uns guttut, sondern diejenige, die im Laufe unseres Lebens am lautesten geworden ist.
Jede Stimme in dir hat eine gute Absicht
Der innere Kritiker möchte verhindern, dass du Fehler machst.
Der Antreiber sorgt dafür, dass du funktionierst und nicht stehen bleibst.
Die Angst versucht, dich zu schützen.
Die Wut macht auf Grenzen aufmerksam.
Die Scham möchte verhindern, dass du verletzt wirst.
Selbst die Anteile, die uns belasten, verfolgen meist eine gute Absicht.
Das Problem ist nicht, dass sie existieren.
Das Problem entsteht dann, wenn wir von ihnen unbewusst gesteuert werden und keinen Zugang mehr zu unserer eigenen inneren Wahrheit haben.
Wie eine Sitzung mit mir aussieht
Gemeinsam spüren wir, welcher Anteil in dir gerade gehört werden möchte.
Anstatt nur über ihn zu sprechen, bekommt er Raum, sich direkt auszudrücken.
Ich begleite dich dabei, die unterschiedlichen Stimmen in dir kennenzulernen und ihre Sicht auf die Welt zu verstehen. Jede Stimme darf so lange sprechen, bis sie sich gehört, verstanden und respektiert fühlt.
Du musst dabei nichts leisten und nichts richtig machen.
Meine Aufgabe ist es, einen sicheren Raum zu schaffen und dich achtsam durch den Prozess zu begleiten.
Jede Stimme darf endlich gehört werden
Viele Menschen erleben zum ersten Mal, dass auch die Anteile willkommen sind, die sie bisher abgelehnt, bekämpft oder verdrängt haben.
Oft entsteht dabei eine tiefe Erleichterung.
Denn das, was jahrelang gegen uns gearbeitet zu haben scheint, möchte häufig einfach nur gehört werden.
Aus Feinden werden Verbündete
Mit der Zeit verändert sich etwas Grundlegendes.
Die alten Gegner in deinem Inneren verlieren ihren Schrecken.
Plötzlich erkennst du, dass die Perfektionistin nur verhindern wollte, dass du scheiterst.
Dass die Angst ein Schutzschild war.
Dass die Wut auf etwas aufmerksam machen wollte.
Dass die Scham versucht hat, dich vor Verletzungen zu bewahren.
Und dass selbst die Anteile, die du am liebsten loswerden würdest, einen wichtigen Platz in deinem inneren System haben.
Du wirst zum Beobachter statt zum Spielball
Je mehr du die verschiedenen Stimmen in dir kennenlernst, desto weniger müssen sie gegeneinander kämpfen.
Du entwickelst die Fähigkeit, sie wahrzunehmen, ohne sofort von ihnen übernommen zu werden.
Du erkennst:
Du bist nicht der Kritiker.
Du bist nicht die Angst.
Du bist nicht die Wut.
Du hast diese Anteile – aber du bist mehr als sie.
Der Weg zu mehr innerem Frieden
Aus innerem Kampf entsteht Verständnis.
Aus Verständnis entsteht Mitgefühl.
Und aus Mitgefühl kann innerer Frieden wachsen.
Viele Menschen erleben dabei zum ersten Mal, dass sie ihre innere Vielfalt nicht länger bekämpfen müssen.
Was vorher widersprüchlich erschien, darf nebeneinander existieren.
Was vorher abgelehnt wurde, darf dazugehören.
Und genau daraus entsteht oft eine neue Form von Klarheit, Selbstannahme und innerer Freiheit.
Organisatorisches
Eine Sitzung dauert in der Regel zwischen 60 und 90 Minuten – genug Zeit, damit alles Raum bekommen kann, was sich zeigen möchte.